Foto: Vahe Martirosyan — CC BY 2.5 — Wikimedia Commons
ambosMaca-peruana
Lepidium meyenii · Família Brassicaceae
Também conhecida como: Maca-andina
🔴 Este conteúdo é educativo e não substitui diagnóstico, tratamento ou orientação de um profissional de saúde. Consulte sempre um médico antes de usar qualquer planta com finalidade medicinal, especialmente em caso de gravidez, uso de medicamentos ou condições crônicas.
✅ Benefícios estudados
Estudos com homens saudáveis usando 1,5 a 3g/dia por 8 a 12 semanas mostraram melhora do desejo sexual, sem alterar os níveis de testosterona — sugerindo que o efeito não depende de mudança hormonal direta. Doses por apenas 30 dias não mostraram diferença em relação ao placebo, ou seja, o efeito parece exigir uso contínuo por pelo menos dois meses.
Evidência limitadaUsada tradicionalmente nos Andes como alimento nutritivo e energizante.
Uso tradicional🌍 Uso tradicional
Raiz consumida como alimento tradicional nos Andes peruanos, valorizada por seu valor nutritivo em altitude elevada (Peru, região andina)
⚠️ Segurança e contraindicações
- A maca crua contém compostos goitrogênicos (que podem interferir na função da tireoide) em grandes quantidades. A maca cozida ou gelatinizada (forma mais comum em suplementos) tem teor reduzido desses compostos. Pessoas com condições de tireoide devem usar com cautela e acompanhamento médico. — Pessoas com condições de tireoide
📚 Fontes
Efficacy and Safety of Maca (Lepidium meyenii) in Patients with Symptoms of Late-Onset Hypogonadism — link
Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study — link
Última revisão: 22-08-26