Hortelã-pimenta

Mentha piperita · Família Lamiaceae

Também conhecida como: Menta

Erva aromática com boa evidência para alívio de sintomas de síndrome do intestino irritável, por relaxar a musculatura do intestino. Esse mesmo mecanismo de relaxamento pode piorar refluxo/azia em quem tem DRGE, e o óleo essencial deve ser evitado em bebês.

🔴 Este conteúdo é educativo e não substitui diagnóstico, tratamento ou orientação de um profissional de saúde. Consulte sempre um médico antes de usar qualquer planta com finalidade medicinal, especialmente em caso de gravidez, uso de medicamentos ou condições crônicas.

✅ Benefícios estudados

🔵 Alívio de sintomas da síndrome do intestino irritável · Síndrome do intestino irritável

Uma revisão de 10 estudos com mais de 1000 participantes encontrou que o óleo de hortelã-pimenta é melhor que placebo para aliviar sintomas gerais da síndrome do intestino irritável e reduzir dor abdominal, embora com mais efeitos colaterais que o placebo. O óleo não "cura" o intestino, apenas alivia sintomas ao relaxar a musculatura intestinal.

Boa evidência

🟣 Uso tradicional digestivo

Usada tradicionalmente para desconforto digestivo geral, gases e náusea leve.

Uso tradicional

🌍 Uso tradicional

Chá das folhas usado tradicionalmente para digestão, dor de cabeça e congestão nasal (Uso difundido globalmente)

⚠️ Segurança e contraindicações

O óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser usado em bebês nem aplicado no rosto de crianças pequenas, pelo risco de espasmo da laringe e dificuldade respiratória. — Bebês e crianças pequenas (óleo essencial)
Por relaxar o esfíncter esofágico inferior, pode piorar sintomas de refluxo/azia em pessoas com DRGE (doença do refluxo gastroesofágico). Em um estudo, 40% dos participantes com DRGE relataram piora da azia após consumir chá de hortelã-pimenta, contra 10% no grupo placebo. — Pessoas com DRGE/refluxo

📚 Fontes

Revisão jornalística de evidência (Medical News Today) · 2026

Peppermint oil for IBS: Is it effective? — link

Órgão oficial (NIH — NCCIH) · 2026

Peppermint Oil: Usefulness and Safety — link

Última revisão: 22-08-26