Chá-verde

Camellia sinensis · Família Theaceae

As mesmas folhas que originam o chá preto, mas processadas sem fermentação, o que preserva catequinas antioxidantes (destaque para o EGCG). O consumo como bebida é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas extratos concentrados de chá verde (cápsulas, suplementos) já foram associados a casos de lesão hepática grave — um risco bem diferente do chá tradicional.

🔴 Este conteúdo é educativo e não substitui diagnóstico, tratamento ou orientação de um profissional de saúde. Consulte sempre um médico antes de usar qualquer planta com finalidade medicinal, especialmente em caso de gravidez, uso de medicamentos ou condições crônicas.

🧪 Compostos bioativos

Cafeína — Estimulante presente naturalmente na planta, relevante para interações e limite de consumo diário
EGCG (epigalocatequina galato) — Catequina antioxidante presente em maior concentração no chá verde — também o composto mais associado a casos de toxicidade hepática em extratos concentrados

✅ Benefícios estudados

🔵 Efeito antioxidante

As catequinas do chá verde, especialmente o EGCG, têm efeito antioxidante bem documentado em estudos laboratoriais e alguma evidência em humanos, mas isso não significa que o consumo do chá previna doenças específicas.

Boa evidência

⚠️ Segurança e contraindicações

Por conter cafeína, o consumo em grande quantidade pode causar insônia, taquicardia e nervosismo, e deve ser moderado por gestantes e pessoas sensíveis à cafeína. — Gestantes e sensíveis à cafeína
Extratos concentrados de chá verde (cápsulas/suplementos, doses de EGCG bem acima do consumo por infusão) já foram associados a casos de lesão hepática aguda, incluindo casos graves. O consumo do chá como bebida em quantidades habituais não tem esse mesmo nível de risco documentado. — Uso de extratos/suplementos concentrados

📚 Fontes

Estudo clínico (PMC) · 2026

Effect of Green Tea Supplements on Liver Enzyme Elevation: Results from a Randomized Intervention Study in the United States — link

Órgão oficial (NIH — LiverTox, NCBI Bookshelf) · 2026

Green Tea — LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury — link

Última revisão: 22-08-26