Foto: JackyM59 — CC BY-SA 4.0 — Wikimedia Commons
medicinalCamomila
Matricaria chamomilla · Família Asteraceae
🔴 Este conteúdo é educativo e não substitui diagnóstico, tratamento ou orientação de um profissional de saúde. Consulte sempre um médico antes de usar qualquer planta com finalidade medicinal, especialmente em caso de gravidez, uso de medicamentos ou condições crônicas.
🧪 Compostos bioativos
- Apigenina — Flavonoide considerado o principal responsável pelo efeito calmante estudado
✅ Benefícios estudados
Um ensaio clínico com 1500 mg/dia de extrato padronizado (1,2% de apigenina) por 8 semanas reduziu escores de ansiedade em relação ao placebo. O efeito é modesto e não substitui tratamento médico para transtornos de ansiedade.
Boa evidênciaMeta-análise de ensaios clínicos encontrou redução significativa em escores de qualidade do sono (PSQI) com o uso de camomila, com efeito de magnitude modesta.
Boa evidência🌍 Uso tradicional
Chá das flores usado tradicionalmente como calmante e para desconforto digestivo leve, em praticamente todas as culturas (Uso difundido globalmente)
⚠️ Segurança e contraindicações
- Pode causar reação alérgica cruzada em pessoas alérgicas a ambrósia (ragweed) e outras plantas da família Asteraceae. — Alérgicos a Asteraceae/ambrósia
💊 Interações medicamentosas
- Sedativos e depressores do sistema nervoso central — Pode potencializar o efeito sedativo de benzodiazepínicos e outros depressores do SNC — cautela em quem usa esses medicamentos.
- Anticoagulantes (ex.: varfarina) — Há relatos de caso de aumento do INR e sangramento em pessoas que tomavam varfarina e consumiram chá de camomila regularmente. Quem usa anticoagulantes deve consultar o médico antes de consumir camomila com frequência.
📚 Fontes
Effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) on sleep: A systematic review and meta-analysis of clinical trials — link
Chamomile: Usefulness and Safety — link
Última revisão: 22-08-26